裴定山给他们的训练量，虽然他们训练起来会惨到没边儿，但实际上并不会对他们的身体根本产生影响。
反正练了这么久，李铭洲他们并没有真正的伤到过，反而是越来越适应这种训练了——不过适应了也没什么好处，因为裴定山也会发现他们已经逐渐适应了，所以训练量也会进一步加强。
而且裴定山还联合体能教练以及营养师团队一起给他们加压，在体能训练团队合作营养师团队的配合下，他们的训练已经达成了一个非常完美的闭环。
简单描述起来就是每天累瘫成一团。
只不过，训练这种事情，累有累的好处，不管是李铭洲还是张明亮，在经过包括体能、力量爆发力和速度耐力、节奏等多方位的训练调整之后，他们能够感受到，自己如今的成绩都已经比过去有了不小的提升。
不敢说百分百打开46秒大关吧，但是现在在训练中打开46秒大关已经不算是难事了。
重点是，像是成绩始终不稳定的张明亮，他在训练中的成绩表现也已经逐渐趋于稳定。
李铭洲也想不通裴定山是通过什么方式将张明亮的那种成绩不稳定的表现给改善过来的，反正等到了新赛季，张明亮到时候的表现大概得给国内的那些400米爱好者吓一大跳。
而另外一边，苏屿这会儿正在询问蒋若辉的状态。
与李铭洲他们这些成年选手相比较，蒋若辉和另外那位名字叫庄宇的选手，他们的基础要更薄弱一些，在面对这些训练的时候适应性也就更弱一些。
主要是也显得更累一些。
但对于他来说，不管再苦再累他们也必须要努力地去适应，尤其是相对于100米和200米的青少年选手来说，蒋若辉和庄宇是对于自身实力提升最迫切的。
因为100米那里，不管是叶明浩还是蒋若辉自己，他们的成绩已经达到了世青赛的达标标准，200米那里周宇昂就不比说，另外的两名选手里，周烬燃和汤江涛同样也都有了世青赛达标的实力。
只有400米这里的蒋若辉和庄宇。
此前蒋若辉的400米成绩在47秒93，庄宇的成绩则是在48秒07，看起来是还不错，但是2020的世青赛男子400米的达标线是47秒35。
不论是蒋若辉还是庄宇，距离世青赛达标的这个目标，都还有着巨大的差距。