系统提示：恭喜宿主获得《茅山拳》（初窥门径）

陈云龙看了一下系统的提示以后，他就回想起书中记载的关于茅山拳的介绍。

茅山拳本有九卷现在保存完整的就只有前三卷后面的都遗失或残缺不全，茅山拳每卷都有九套招式第一套就需要的通脉境修为境界。

每一个小境界可以学习对应三套招式，每一套招式修炼成功都能提高自身的力量。

总体来说第一卷前三套招式身体的爆发力可以增加4000斤在学习会中间三套增加到7000斤最后三套增加到10000斤。

第二卷分别对着40000斤，70000斤.100000斤，第三卷分别对着400000斤，700000斤.1000000斤……。

陈云龙回想完里面里面的介绍以后，他就离开了这里慢慢向着厨房那里走去。

陈云龙慢慢进入厨房里面做好准备工作慢慢从冰箱里面拿出一块牛排放在案板上均匀撒上盐与黑胡椒粉以后，他就拿刷子给那一块牛排上面涂抹一层橄榄油以增强风味同时有助于形成焦香的外表。

把做好的一切将机放入预热烤盘至高温至冒烟状态，这有利于迅速形成牛排表面的焦化层，锁住肉汁。煎制时，控制每面的煎制时间在3至4分钟之间，依据牛排厚度和理想熟度进行微调。

陈云龙使用厨房温度计检测牛排内部温度，确保达到七分熟135°F（约57°C），以获得理想的食用质感。

陈云龙的牛排煎制完成放入碟子里面当中后，他就端着那一盘牛排慢慢的向着大厅走了过去。

陈云龙步伐沉稳地走进大厅，将精心制作的七分熟西冷牛排放置于餐桌上，准备享受一顿美餐。他随后返回厨房，打开冰箱门，取出一瓶珍藏的红酒。这瓶红酒与他即将品尝的牛排相得益彰，预计将为晚餐增添更多风味层次。

紧接着陈云龙从旁边的柜子上挑选了一个合适的高脚红酒杯，这个杯子不仅能够凸显红酒的颜色还能帮助散发酒香。

陈云龙慢慢的将一切准备就绪可以开始享受他的晚餐时光以后，他就沉浸在这份自制的佳肴与醇美的葡萄酒所带来的愉悦之中。

陈云龙在品尝美食的过程中时间悄然流逝晚餐过后，他开始收拾餐桌将用过的餐具清洗干净恢复厨房的整洁。<