这一进一出之间，不仅锤炼了身体和神识，提高了元气的运行速度，还增强了对于元气操纵能力和法术的熟练度，同时把活儿也都干完了。

这种做法最终达到的效果，要宗瀚留在疗养院中修炼的效果好很多，那里的聚元阵可是大家轮流使用的。

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