一涨一落便是一个循环，书上说抟练一次，力涨一分。当然王一肯定达不到这样的境界，能把动作全须全尾，心无杂念地练上一遍就算不错了。
其实从科学的角度来看说，古人练武练气之说哪里有那么玄奇。至少以王一的眼光看来，这就是一套拉伸引导锻炼全身关节肌肉的养生动作而已，至于观想也不过是通过不断地引导暗示，刺激体内荷尔蒙分泌，来增幅锻炼效果。
不过王一本来对成为什么武林高手之类的也没报啥幻想，只不过确实觉得自己以前忽视了锻炼，现在想好好调养一下身体而已。
把这书上一整套动作看完，练完，不断的调整纠正，差不多就花了两个小时。
此时已经过了凌晨三点，要照往常王一的作息，这时候早就困的不行。可这会儿不知道是不是练了这易筋洗髓功的原因，他竟然一点睡意也没有，而且随着额头出了一点薄汗，他甚至有一种卸下枷锁，酣畅淋漓的感觉。
虽然一开始的时候，由于不熟悉，动作有些吃力，但是随着他逐渐熟练，到最后能一遍完整练下来时，精神反而越练越旺。
“有用！”他心中欣喜，手脚却不停。如同打开新世界的大门，这种感觉是他从未有过的体验，身体从来没有这么松快过，只觉得练完一遍还能再练一遍。
等到练完第十遍的时候，王一脑袋突然一片空白，随后只觉耳边“轰”地一声，眼前出现无数色彩，好半天才恢复清明。
一直被隐藏起来的面板，不知道什么时候自己浮现在了眼前。
姓名:王一
年龄:
身高:cm
体重:kg
力量:.
敏捷:.
智力:
储备点:.
技能:易经洗髓功（）〔入门〕＋
评价:过度肥胖，疾病缠身，健康状况堪忧（红色警告）
王一震惊地看着眼前的面板，没有自己召唤，竟然自己出现了，难道是因为修炼了易经洗髓功的原因而且面板上力量，敏捷属性都发生了变化，储备点也增加了。应该跟昨天爬山，今天练功脱不开关系。
只要让自己身体得到锻炼就能增加储备点
而且最让王一欣喜的是，面板上出现了新的变化。
技能栏！
看着后面的加号，王一整个人都颤抖了。
来了吗老天爷，终于能加点了！王一感动地想哭。
不管行不行，王一都决定要试一试。心念一动。
加点！
储备点一瞬间被清空，王一只觉得一股热流突然出现在体内，而且不受自己控制地四处乱窜。
当那热流流经颈椎的时候，仿佛遇到了阻碍，突然就僵持在那里不动了。但是热流仿佛不甘心，紧接着身体其他部位的热流也开始